Kinh Nghiệm Ôn Thi
InMắt sáng để học thi
Cập nhật 06/03/2014 - 02:20:54 PM (GMT+7)Mùa thi, đôi mắt phải hoạt động nhiều dễ dẫn đến mắt mờ. Các thí sinh có thể an tâm phần nào nhờ vào những thực phẩm giúp mắt sáng dưới đây.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng như a xít béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E có thể giúp ngừa các bệnh về mắt.
 Ăn cá hồi giúp cải thiện thị lực - Ảnh: Shutterstock |
Thường xuyên ăn những thực phẩm sau đây, vốn chứa nhiều dưỡng chất kể trên, có thể giúp cải thiện thị lực, theo trang WedMD dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng:
- Rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải xoăn
- Cá hồi, cá ngừ và các loại cá béo khác
- Trứng, các loại hạt, đậu và những nguồn thực phẩm chứa protein khác song không phải là thịt
- Cam, quýt, bưởi và các loại nước ép trái cây